Das Kurssystem (3 Treffen)
Zum Einstieg in die Bauch s e l b s t massage ist das Kurssystem mit drei Kurseinheiten empfehlenswert: Wir treffen uns in der Gruppe im Abstand von 14 Tagen.
Bei der sorgfältigen Hinwendung zum Bauch werden in drei aufeinander folgenden Stufen verschiedene Handbewegungen (leichtes Streichen, sanftes Klopfen und vorsichtiges Herabdrücken der Bauchdecke) nacheinander angeboten und eingeübt. Diese Bewegungen empfehle ich zu Hause, in den Zwischenzeiten des Kursablaufes, zwei Mal täglich für ca. 20 Minuten weiter zu üben. Verschiedene Tipps (z.B. rund um die Ernährung), ein speziell empfohlener Tee sowie theoretische Einblicke in das Körpergeschehen unterstützen und ergänzen den Prozess während der Bauchselbstmassage.
Nach etwa 4 Monaten findet ein vertiefender Erfahrungsaustausch in der Gruppe in entspannter Atmosphäre statt.
Die Kursteilnehmer/innen lernen die Anwendung eines Bauchwickels kennen.
Das Wochenendseminar
Menschen, die von weit her anreisen, können die Bauchselbstmassage in einem Wochenendseminar erlernen. Dieses beginnt am Sonnabend (10 bis 18 Uhr) und endet am Sonntag (10-15 Uhr). Hier werden die einzelnen Bewegungen der Hände kompakt vermittelt. Wir arbeiten viel am Bauch, haben ein bisschen Bewegung und kaum Theorie.
Die Basen-Ernährungs-Woche
Was sind die Ursachen der Übersäuerung des Körpers?
Ungesunde Ernährung und Essgewohnheiten, Bakterien- und Umweltbelastungen, Mangel an Bewegung sowie Ärger und Stress bringen die Säure-Basen-Balance des Körpers aus dem Gleichgewicht und führen zu einer Übersäuerung.
Der Säureüberschuss in Bindegewebe, Weichteilen, Knochen und Gelenkkapseln ebnet den Boden für die Entstehung zahlreicher Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Schlafstörungen,Hautprobleme, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Osteoporose. Frauen mit übersäuertem Gewebe leiden oft unter der viel zitierten Orangenhaut.
Was hilft?
Ganz einfach: Änderung der Lebensweise und Umstellung der Ernährung! Ein Mindestmaß an Bewegung, möglichst an frischer Luft, ausreichender Schlaf, die Lösung psychischer Probleme und die Verringerung von zu viel körperlichem und seelischem Stress.
Chirogymnastik
Gerade in den Problemzonen leistet Chirogymnastik einen wesentlichen Beitrag, Säuren aus dem Organismus zu mobilisieren, und mit genügend Wasserangebot auszuscheiden. Mit dieser speziellen Gymnastik steigern Sie auch ihre Beweglichkeit.
Schröpfen
hilft gegen Gewebeübersäuerungen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Erkältungen. Es ist ein traditionelles Heilverfahren, und zählt in der Alternativmedizin zu den ausleitenden Verfahren. Schröpfen stammt aus dem Klassischen Altertum.
Mit so genannten Schröpfgläsern wird auf der Haut ein Unterdruck erzeugt, um die Ab- bzw. Ausleitung von Schadstoffen zu erreichen.
Die Basen-Ernährung
Dies ist eine milde Form des Fastens. Lebensmittel die der Körper sauer verstoffwechselt, werden für 1 Woche nicht gegessen. Während der Basenwoche treffen wir uns 4 mal zu verschiedenen Aktivitäten.
Auch Einzelsitzungen sind auf Anfrage möglich.
© Copyright by Doris Lorenzen 2008
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